Sie könnten an Allergien leiden, wenn Sie häufig husten, niesen und eine laufende Nase haben. Obwohl diese Symptome denen der Erkältung ähnlich sein können, sind sie beherrschbar. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit Ihren Allergiesymptomen umgehen können.
Mach Nachforschungen. Viele Menschen leiden an Allergien und kennen die Ursache nicht. Das Beste, was Sie tun können, um zu helfen, ist zu versuchen, das Allergen zu identifizieren, das Ihre Symptome verursacht. Versuchen Sie, ein Protokoll darüber zu führen, wann Sie Symptome haben, damit Sie herausfinden können, was die Ursache Ihrer Allergien ist.
Duschen Sie von Kopf bis Fuß, bevor Sie abends ins Bett klettern. Pollen sammeln sich auf der Haut und in Ihren Haaren. Dies kann im Schlaf Allergiesymptome verursachen. Einfach schnell waschen und Sie werden feststellen, dass Sie sich viel besser fühlen.
Wenn Sie an Outdoor-Aktivitäten wie Camping, Joggen oder Mannschaftssportarten teilnehmen, müssen Sie Ihre Trainingskleidung oder Uniform möglicherweise häufiger als gewöhnlich waschen - wenn möglich nach jedem Tragen. Einige besonders empfindliche Personen können sogar durch Grasflecken, Schweiß oder Schmutz auf ihrer Kleidung gereizt werden.
Halten Sie Ihre Türen und Fenster geschlossen, wenn Sie an Allergien leiden. Während eine schöne Brise durch Ihr Zuhause erfrischend sein kann, kann es auch Elend verursachen, wenn Pollen Ihre Allergien verschlimmern. Verwenden Sie stattdessen Ventilatoren oder ein zentrales Luftsystem, um die Luft zu zirkulieren, wodurch Ihre Allergiesymptome minimiert werden sollten.
Möglicherweise haben Sie Holz-, Laminat- oder Fliesenböden verlegt, um Allergene in Ihrem Haus zu reduzieren. Wenn Sie jedoch Teppiche verwenden, müssen diese wöchentlich in warmem Seifenwasser gewaschen werden, um sie frei von Staub, Pollen und anderen Allergikern zu halten. Wenn sie nicht maschinenwaschbar sind, lassen Sie sie häufig chemisch reinigen. Es wird die Kosten wert sein!
Schützen Sie Ihre Haare. Wenn Sie mittellanges bis langes Haar haben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Zeit im Freien mit Pollen im Haar zurückkommt. Schimmel, Sporen und andere Allergene bleiben in Ihrem Haar hängen und können nachts mit Ihrem Kissen in Kontakt kommen. Wenn möglich, stecken Sie alle Haare in einen Hut, wenn Sie länger als 10 oder 15 Minuten nach draußen gehen.
Sie können immer noch leben, solange Sie wissen, wie Sie mit Ihren Allergien umgehen können. Sich über Behandlungen zu informieren ist der erste Schritt, und als nächstes werden sie in die Tat umgesetzt. Halten Sie diese Tipps immer in der Nähe, wenn Ihre Allergien außer Kontrolle geraten.